デイリームーブメントスナック：動きへの健康的な渇望
デイリームーブメントスナックは、1日を通じて健康的な運動への欲求を育むために設計された無料のiPhoneアプリです。運動のライブラリーには、説明と動画が付属しており、このアプリは定期的な身体活動を促進することで体の調子を良く保つことを目指しています。
このアプリでは、ユーザーは定期的なリマインダーを受け取るためのスケジュールを設定し、毎日達成する目標を設定することができます。運動への欲求を育むために、ユーザーはデイリースナックの目標を活用することが推奨されています。各目標には、1日の合計時間があり、タイマーで追跡されます。1日中に時間を積み重ねることを目指し、一度にすべてを完了するのではなく、各スナックセッションごとに約30秒から数分を目指してください。アプリには、レストスクワットとパッシブハングの2つのデフォルトの目標が付属しています。ユーザーは目標タブの進捗バーを完了させることで達成感を得ることができます。
定期的な休憩を取り、身体活動に参加することは、職業やライフスタイルに関係なく、多くの利点があります。ユーザーは、精神的な明瞭さ、可動性、体の意識、調整能力などの改善が期待できます。
